今年もいよいよ冬至を迎えますね。
陰極まりて陽に転じる日。
こんな日は、少し時間をとって瞑想してみることをお勧めします。
瞑想といってもそんなに難しく考える必要はなく、少しゆったりとして目を閉じて
意識を「今ここ」に持ってくるようにしてみるだけでもいいんです。
何も考えないようにしようとすると逆に（笑）考えすぎてしまう方の場合は、
目を閉じて、感謝の気持ちを思い浮かべてみるだけでもいいと思います。
普段は当たり前と思っているものでも、
それがないと困るものはたくさんあるはずです。
あらためて感謝の気持ちを感じてみませんか？
ちなみに、シンボリックメディテーションは、上記のような瞑想とは少し異なり、
誘導瞑想というものの一種です。
ナビゲーターの誘導に従い、目を閉じたまま心の中でストーリーに入っていきます。
そこで現れたもの、感じることは人それぞれ異なり、
それがその方独自のシンボルとなります。
いろんな発見があって面白いですよ◎
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冬至は柚子湯に入ってね！
