今年もいよいよ１２月に入りましたね。
普段から自分のことを大切にしていますか？
自分のことを大切にって言っても、どうするの？って思われる方も
いらっしゃるかもしれませんね。
たとえば、スマホでネットを見ながらついうとうとしてしまい、気が付いたら
部屋の電気つけっぱなしで寝落ちしてしまっていた。。とか。
そんな寝方をしてしまったら体の疲れは取れにくく、むしろ体に負担が
かかり、翌日の体調にも影響してしまいますよね。
心地よい寝具で、明かりも消して眠りに入った方が心身ともに
リセットしやすいと思います。脳もリラックスしやすいと思います。
たとえば食事、、たまには時間がなくてぱぱっと済ませるということも
あるかもしれませんが、自分の体の声を聞き、食べたいものをしっかり味わって
食べる。とか。
取れたボタンやほつれたニットをきちんとメンテナンスしてから身につけるとか。
日々のちょっとしたことの積み重ねですが、結構な差になってくるかと思います。
一年のお疲れが出る時期ですから、風邪などひかないようにお自愛くださいませ◎
自分を大切に◎
