ストレスをリセットして人生を変える

『ストレスをリセットして人生を変える』
順天堂大学医学部教授　小林弘幸

腸の本も書いている先生ですが、主に自律神経の研究をされているようです。
ストレスをリセットするには、自律神経のバランスを整えることが大切。
（自律神経のバランスが取れている人はストレスを溜め込まない）

健康な人、運が良い人、美しい人、成功者といわれるような人達は、
おしなべて自律神経のバランスが高いレベルで整っている。

では、自律神経のバランスを取るにはどうしたら良いか？

・ゆっくり動く（いつもの60％のペース）
・深い呼吸（1:2の割合で鼻からすって口から吐く）
・視点を上げる
・水を飲む
・｢ありがとうリスト｣を作り、感謝する。
・｢鈍感の力｣を身につける（→自分のために生きる）
・いい｢気｣を発している人と付き合う
（→自律神経のバランスが整っている人と付き合うと自律神経のバランスが伝染しやすい）
・人の悪口や愚痴を言わない
・悩みを紙に書き出す
・一日一回、身近な人をほめる
・初めて参加する場では、ゆっくり丁寧に挨拶する

など、いろいろ紹介されていました。

運はうつるから運がいい人の近くにいると良い。というようなことを聞いたことがありますが、自律神経の影響なのかもしれないなぁと思いました。