数年前から、できるだけウォーキングをして体力をつけるようにしています。
今年も７月半ばくらいまでは、できるだけ歩くようにしていたのですが、
ついに暑さに負け、歩いている途中でくらっとしてしまったので、それ以来夏の間は
ウォーキングをお休みしてしまい、そのままズルズルと９月１０月もサボっていました、、
そして、１１月に突入。。
まだ昼間は少し暑い時もありますが、日差しは明らかに秋のものになってきましたので、
ウォーキングするととても心地よく、ついついどこまでも歩いて行ってしまいます。
ウォーキングする際は、どこか目的地に行くために歩くというのとは少し違い、
歩くことを目的として歩いています。
一歩一歩意識を集中して、しっかりと地面を足の裏全体で踏みしめるように、
かかとから着地して土踏まず全体でも地面を意識してつま先で蹴り出すという感じ
でしょうか。
グラウディングをしっかりすることにもつながりブレにくくなります。
そうしながらも視線は景色に目をやったりしていると町のいろんな変化にも気が付いたり
します。
ウォーキング中は一種の瞑想状態にもなっていますので、考え事のヒントがポンと浮かんできたりもしやすいんですよ。
考え事に煮詰まったら歩いてみるのをオススメします◎
公園でひと休み
