みなさんは、普段どのようにして水分補給をしていますか？
一日中オフィスにいるという方は、ランチ以外は自分の席でコーヒーやタンブラーに入れて
持参したお茶などを飲んでいるという方も多いかもしれませんね。
主婦の方は、家事に専念しているとお茶飲む暇もなく、気が付いたら夕方。。という方も
いるのかも、、
水分補給というのは、水が一番効果的なんです。
というか、むしろコーヒーやお茶、紅茶やジュースなどは水分補給にはならないんですよ。
人間の体というのは不思議なもので、水とそれ以外の飲み物を瞬時に区分して、
体内を通るルートも違うとかどうとか、、
水は脳にとっても重要なものなので、とても吸収が早く、
脳にも早く到達するのだそうです。
夏場は熱中症の危険があるため、こまめに水分を取るように意識しているかたも
多いかと思いますが、
これからの季節も忘年会や送別会など飲み会が続く方も多いかと思いますので、
水分補給はとても大切です。
アルコールは体内の水分排出を促しますので、通常よりも飲み会の前後は
意識して水分（水やお白湯）を飲んでくださいね。
ここで注意が必要なのは、飲むペースです。
一度にゴクゴク飲んでしまうというよりは、こまめに一口づつ取るのが理想的です。
そもそも水を飲むようになったきっかけですが、、
私は、３０代に入る少し前くらいに初めて整体に行きました。
その頃はとても肩こりが辛くて肩甲骨に左右差があるような気がして、
知人に紹介してもらった整体に行きました。
そしたら、その先生もびっくりするくらいに首の骨がずれていて、
それに伴い背骨や骨盤までも連鎖的に歪んでいるということが判明しました。
整体に通うようになって数回で身長が１センチくらい伸びたほどです！笑
その時に生活パターンなどもヒアリングされたのですが、息が浅いということと、
水分摂取量が少なすぎるというご指摘をいただきました。
その頃は、特に忙しい時期はコーヒーを控えていたのですが、
そもそも水を飲むという習慣がありませんでした。
また、仕事中、集中していると、息をしていない（？）ということが判明、、
今後はできるだけ意識して大きく呼吸をするということと、できるだけたくさん
こまめに水を飲んで、用事がなくてもこまめにトイレに行って背骨を伸ばしなさい
というご指導をいただき、しばらく実践しました。
そうすると、なんとなくですが、最初は飲みにくかった水にも抵抗がなくなり、
なんとなく血行がよくなったようで、肩こりもましになってきました。
なにより衝撃だったのが、初回の施述だけで首肩周りの血行がよくなったのか、
体がポカポカしてきて首のあたりから汗が噴出すように出てきたのにびっくりでした。
それ以来、水をこまめに飲むように心がけています。
風邪やちょっと体調が悪い時には普段よりも多めに飲むと回復が早いような気がしますよ。
体調が気になる方はお試しくださいませ。
これくらいでは足りません。
