筋トレとストレスクリア

本日、６月８日をもって、このホームページも丸１年目を
迎えることができました。　パチパチパチ

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。

今後も、少しでもお役に立てるような記事を
ぼちぼち書いていこうと思っております。

さて、今日のタイトル「筋トレとストレスクリア」について。

先日、コーチ仲間と話をしておりまして、
ストレスクリアのセルフセッションの
話になりました。

セルフセッションというのは、
自分で自分にストレスクリアのセッションをすることなのですが、
ストレスクリアのベーシック講座を受けると自分で
実施できるようになります。

確かに、セルフセッションは自分だけで実施できますので、

電車やバスを待っている時や、

新幹線での移動中、

お風呂に入っている時など、

ある程度の時間があればできるためとても便利ですし、
それなりの納得感を得ることができます。

とはいえ、

やはり自分自身で実施するせいか、

疲れている時や、

時間がたっぷり取れない時には

つい、手加減してしまうというか、

そうそう、こういうことにしておこう！

とか、

まぁ、こんなもんかな。

と、そこそこの納得感しか得られていないのに終わらせて
しまうという点もあります。

 

筋トレに例えていうと、

トレーナーが付いている場合には、各自の状態に合わせてトレーナーが
程よいところまでひっぱっていってくれるのでしょう。

しかし、自分自身で実施してみると、疲れてきたところで、

まぁこれくらいでいいか。

とか、

今日はこれくらいにしといたろ（池乃めだか風）

ということで、トレーナーが付いている場合よりも、
数回少ない回数で納得してしまいトレーニングを終わらせて
しまうことが多いのではないかと思います。

 元体育会系の友人に言わせれば、トレーニングは、
最後の数回が一番大事とのことでしたが、これは
ストレスクリアにもあてはまるように思います。

ダイエットのために腹筋などをしている時も、
もうあかん、、と思ってからの数回がすごく効くという話を
聞いたことがありますし。笑

セルフセッションでは、これくらいでいいかと納得していても、
コーチによるセッションでは、それを超えてさらに自分の奥深くに
もぐりこむような感覚を得られるのかもしれません。

なので、

いつもは自問自答で問題解決している方でも
たまにはコーチによるセッションを受けてみると違う景色が
見えてくるかもしれませんよ◎

 

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