連日の暑さでぐったりしてしまいますね。
部屋の片付けや掃除、断捨離など、計画を立てていてもなかなかはかどらない
という方も多いのではないでしょうか。
さて、そんな方に本のご紹介です。
【本気で変わりたい人の行動イノベーション】大平信孝
この本は、アドラー心理学がベースになってるそうです。
アドラー心理学とは、目的論（どうすれば今よりもっとうまくいくのか？）を考え実行する心理学という点で、フロイトなどに代表される原因論（なぜだめなのか？どこがだめなのか？）とは異なる。
行動するためには、自分の｢欲望｣を知る必要がある。
欲望とは、自分の頭の声、心の声、体の声のうち、心の声、体の声にヒントがある。
そして、欲望の先にビジョンが生まれる。
（欲望をもとにしているため、感情が伴い魂が入ったビジョンが生まれる。）
本の中で紹介されている1分間行動イノベーションをご紹介します！
（1分間というのはテレビCM約2本分です。）
↓
《1分間行動イノベーション》
①寝る前の10分以内または朝目覚めてからの10分以内に
②まず50秒を使って、自分に｢本当はどうしたい？｣と問いかける。
③残りの10秒で、それを実現させるような行動をする。（小さな第一歩）
例）
問 本当はどうしたいのか？
答 ハワイに住みたい。
行動 付箋にハワイの本を買うと書く
（すでに家にある場合は、本をパラパラ見てイメージするとか。）
行動は、その場でできる些細なことでＯＫです。
例えば、少し身体を動かしたい→朝ウォーキングするためのジャージを用意しておく。など。
まずは、小さな一歩からですね◎
そうはいっても、なかなか行動に移せない。。やろうと思っていることはたくさんあるのに、なぜか行動できないという方は、「自由に行動してはいけない（自分の人生を生きてはいけない）」というビリーフが隠れている可能性があります。
意識（顕在意識）では行動しようと思っているのに、無意識（潜在意識）で自由に行動してはいけないと思っているから、なかなか行動できないのかもしれませんよ。
ビリーフを書き換えて、のびのびと自分の人生を生きていきたいですね☆
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